Preparación:
- Pela la banana y córtala en trozos medianos.
- En una olla, hierve el agua y agrega los trozos de banana. Cocina a fuego medio durante 5-7 minutos.
- Retira la banana hervida y colócala en la licuadora con un poco del agua de cocción.
- Agrega la canela y, si lo deseas, la miel y la vainilla.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Sirve caliente o tibio y disfruta.
Beneficios del Licuado de Banana y Canela
✔ Ayuda a dormir mejor gracias a su contenido de triptófano y magnesio.
✔ Regula el azúcar en la sangre y reduce los antojos de dulces.
✔ Mejora la digestión y evita la hinchazón abdominal.
✔ Fortalece el sistema inmunológico gracias a sus antioxidantes.
Tip:
Puedes agregar una pizca de nuez moscada o jengibre en polvo para potenciar su sabor y beneficios.
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