Paso a paso mágico
Coloca las ciruelas pasas en un vaso con agua caliente y déjalas reposar 10 minutos para que se ablanden.
Licúalas con una taza de agua hasta obtener una mezcla suave.
Exprime el limón y agrégalo a la mezcla.
Añade las semillas de chía y el resto del agua (hasta completar el litro).
Deja reposar en la nevera por al menos 30 minutos para que las chías se hidraten y activen.
¡Listo! Puedes tomar 1 vaso en ayunas y otro antes de dormir.
Valor nutricional (por vaso aprox.)
Nutriente Cantidad
Calorías 70 kcal
Fibra 5 g
Azúcares naturales 8 g
Vitamina C 35% CDR
Omega-3 (de chía) Alta
Anécdota ligera…
Una amiga pensó que “semillas de chía” era lo mismo que alpiste… ¡y terminó sembrando una planta en el vaso!
¡OJO! Siempre usa chía comestible, no de pájaro!
Tips extra:
✅ Puedes agregar menta o jengibre rallado para un toque más refrescante
✅ Si lo haces en la noche, déjalo en el refri toda la noche y toma en la mañana
✅ También funciona como bebida antes del ejercicio
¿La probarías?
Dale un descanso a las dietas aburridas y prueba esta bebida casera que sí funciona
¡Guárdala, compártela con alguien que quiera cuidarse naturalmente y comenta cómo la tomarías tú!