Ejemplo de Menú Diario
Desayuno: Huevos revueltos con espinaca y aguacate.
Almuerzo: Ensalada de pollo a la parrilla con vegetales y aderezo de aceite de oliva.
Merienda: Un puñado de almendras o un batido de proteínas.
Cena: Salmón a la plancha con brócoli al vapor y quinoa.
Bebidas: Agua o té de hierbas durante el día.
Notas Importantes
Consulta con un profesional: Antes de realizar cualquier cambio drástico en tu dieta o rutina de ejercicio, consulta con un médico o nutricionista.
Establece metas realistas: Perder 10 libras en 10 días puede no ser sostenible, y gran parte de la pérdida de peso inicial podría ser agua en lugar de grasa.
Recuerda: Lo más importante es la salud y mantener hábitos sostenibles a largo plazo. ¡No te obsesiones con resultados rápidos!
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